আজ : শুক্রবার, ২৪শে মার্চ, ২০১৭ ইং | ১০ই চৈত্র, ১৪২৩ বঙ্গাব্দ

স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ৮ বীজ

সময় : ১০:১৯ পূর্বাহ্ণ , তারিখ : ১১ মার্চ, ২০১৭


বর্তমানে মিষ্টিজাতীয় খাবার যেমন চকলেট বারেও বীজ থাকে৷ কেননা এই বীজে থাকে প্রচুর পুষ্টি৷ এখানে থাকছে বীজের উপকারিতা৷

Loading...

ডালিম/আনারের বীজ: আনারের অনেক গুণ৷ হৃদরোগ থেকে মুক্তি এবং দীর্ঘ যৌনজীবন লাভের ক্ষেত্রে আনারের জুড়ি নেই৷ আনারের বীজে কোনো ক্যালরি নেই৷ তবে এতে আছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, আছে ভিটামিন সি, যা চর্বি কমাতে সাহায্য করে৷

ক্যানাবিস গাছের বীজ: ক্যানাবিস গাছ থেকে গাঁজা তৈরি হয়৷ আবার এই গাছের বীজ স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী৷ এতে প্রচুর আমিষ বা প্রোটিন রয়েছে৷ আর আছে অ্যামিনো এসিড৷ এছাড়া ক্যালরি পোড়াতেও সাহায্য করে এই বীজ৷ এগুলো বেটে শরবতও তৈরি করা হয়, যা ভাঙ হিসেবে পরিচিত৷

তুলসীর বীজ: তুলসীর বীজে প্রচুর ক্যালসিয়াম আছে৷ দুই চামচ তুলসী বিচিতে যে ক্যালরি রয়েছে তা এক স্লাইস পনিরের সমান৷ দুধের সাথে তুলসী বিচি মিশিয়ে খেলে পুরুষদের বীর্য বৃদ্ধি পায় বলে বিশেষজ্ঞদের অভিমত৷

কুমড়ার বিচি:কুমড়ার বিচিতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে৷ এটি বলবৃদ্ধিকারক হিসেবেও বেশ পরিচিত৷

তিল: হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখতে তিলের ভূমিকা রয়েছে৷ তিলে আছে লিনোলেনিক এসিড, যাকে ওমেগা ৬ ফ্যাটি অ্যাসিডও বলা হয়৷ এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে৷

তিসি বীজ: তিসি বীজে আছে ক্যান্সার রোধকারী উপাদান৷ এতে আছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা অতিরিক্ত ঘাম হওয়া নিয়ন্ত্রণ করে৷ এছাড়া হাড়ের ব্যথায় খুব উপকারী এটি৷

অঙ্কুরিত গম: আপনার কি হজমের গণ্ডগোল আছে? তাহলে অঙ্কুরিত গম খেয়ে দেখতে পারেন৷ অঙ্কুরিত গমে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই৷ আরও আছে প্রচুর আঁশ৷

সূর্যমুখী ফুলের বিচি: এতে আছে প্রচুর ক্যালসিয়াম৷ এছাড়া আছে ভিটামিন এ, বি, ডি, ই এবং কে৷ আছে প্রচুর পরিমাণে আয়োডিন৷ ভিটামিন ই আপনার ত্বকের জন্য খুবই উপকারী৷

Top