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“Siempre tienes que estar sano”.
Un ex compañero de trabajo solía decirme esto en cada comida de trabajo grupal cada vez que pedía una ensalada o algo más vegetariano, que era en ese momento. Ella siempre lo dijo de una manera que sugirió que percibía lo que estaba en mi plato como un insulto a lo que comiera. No fue, por supuesto.
Sus comentarios constantes sobre lo que comí generalmente llevaban a otros en el grupo a reír y hacerme docenas de preguntas sobre mis comidas. ¿Por qué estaba comiendo esto y no eso? ¿Estaba a dieta? Todas las preguntas y hablar sobre lo que comí para el almuerzo me hizo tan consciente de sí mismo que me salté estos almuerzos grupales siempre que fuera posible.
El hábito de comentar sobre lo que otros comen es común, dijo Baker de Heatherun trabajador social clínico con licencia y fundador del Centro de Trastornos y Bienestar de la Comedia de Prosperidad en Herndon, Virginia. “Es una forma de forjar una conexión con otra persona”, dijo Baker. “La comida es esta comunidad universal que compartimos, por lo que es natural que tengamos este deseo de comentarla”.
Pero hacerlo puede ser dañino, agregó.
“Los comentarios sobre la comida y la alimentación pueden ser difíciles para alguien con un trastorno alimentario o alguien que está ansioso por comer con los demás”. dr. Elementos de AttiaPsiquiatra y Director del Centro para los Trastornos de la Caza de los Alimentos en New York-Presbyterian Westchester Behavioral Health, dijo a HuffPost.
Attia dijo que estos comentarios, incluso si están bien intencionados, pueden hacer que algunas personas se sientan juzgadas, avergonzadas y autoconscientes.
Los expertos dicen que, en duda, es mejor evitar comentar lo que comen otros. He aquí por qué, qué declaraciones son especialmente dañinas, y qué hacer si a menudo escucha este tipo de comentarios.
Por qué no deberías comentar sobre lo que otros comen
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La respuesta simple: nunca se sabe lo que está pasando otra persona y por qué está comiendo lo que están comiendo, Brittney LauroTerapeuta principal en la plataforma de tratamiento de trastorno alimentario, dijo a HuffPost.
Alguien podría estar lidiando o recuperándose de un trastorno alimentario, por ejemplo, y Lauro dijo que comentaba qué tan saludables están comiendo o que están “siendo buenos” al comer verduras podría parecer como elogio por su condición.
Las personas también pueden tener condiciones de salud en las que se explican los cambios en la dieta, como renunciar al gluten o ser basado en plantas. Melissa Prestonconsejero profesional con licencia, dietista registrado y cofundador de Omni Counseling and Nutrition en Denver, Colorado.
Más allá de la salud, las personas de diferentes culturas pueden haber experimentado vergüenza en torno a lo que comen en el pasado, y los comentarios pueden hacer que estos sentimientos resurgan, agregó Preston.
La conclusión es, dijo Baker, “no hay forma de saber cómo alguien interpretará un comentario sobre la comida, incluso si hay buenas intenciones detrás de esto”.
6 cosas que nunca debes decir a las personas con las que estás cenando
Si bien Lauro dijo que cree que la mayoría de los comentarios sobre lo que otros comen están bien intencionados, dijo, en general, es mejor evitar recurrir a ello. Aquí hay algunas frases que nunca debes decirle a las personas con las que estás cenando:
“Nunca comería ___”.
Señalar cómo evitas comer lo que esté en el plato de alguien, por cualquier razón, podría hacer que se sientan avergonzados, dijo Preston. También refuerza la cultura de la dieta y puede parecer que está comparando su cuerpo con el suyo, agregó Baker, especialmente si dice algo como: “Nunca podría comer tanto azúcar o aumentaría de peso”.
“No vas a comer todo eso, ¿verdad?”
Declaraciones como esta pueden hacer que alguien se sienta juzgado sobre sus opciones de alimentación, dijo Attia. Además, evite comentar sobre el tamaño o la plenitud de su propio plato, “comí demasiado”, por ejemplo, lo que podría hacer que alguien se sienta consciente de lo que comieron, dijo Baker.
“Oh, estás siendo bueno (o malo) hoy”.
Evite etiquetar los alimentos como “buenos” o “malos” o “saludables” o “insalubres”, dijo Lauro. Por ejemplo, si dices: “No es tan insalubre comer para el desayuno”, podría fomentar una sensación de vergüenza y ser desencadenante para algunas personas. Ella enfatizó el concepto de “todos los alimentos ajustados”, lo que significa que hay espacio para todos los alimentos en la dieta de alguien. “Nada está fuera de los límites a menos que, por supuesto, tenga alergia alimentaria”, dijo.
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Concepto de alimentos saludables
“¿Estás a dieta?”
“Nunca comente sobre cómo la comida va a afectar el cuerpo de alguien”, como ganar o perder peso, dijo Preston. Por otro lado, evite hablar negativamente sobre su propia apariencia en relación con lo que come en presencia de otros, agregó Lauro.
“Vivo por una frase que a menudo escucho en mi campo:” Mi apariencia es la cosa menos interesante de mí “, dijo Lauro. “Hay muchos más temas que podemos cubrir”.
“Te ves saludable”.
Esto puede sonar como un cumplido, pero Baker dijo que podría ser malinterpretado por alguien con un trastorno alimentario que implica que aumentaron de peso, lo que puede “comenzar una espiral de diálogo interno negativo”.
Ella dijo: “En cambio, comente sobre los aspectos de la personalidad o el autoestima de la persona con los que está notando más y agradecido de volver a conectarse”.
“Eso se ve bien”.
Este es difícil. En algunos casos, podría ser inofensivo. Pero Preston dijo que algunas personas, especialmente las que están en recuperación de trastornos alimentarios, no quieren que atraiga la atención sobre sus comidas.
“Dejar que alguien sepa que su comida se ve deliciosa puede experimentarse como un mensaje que sugiere que están disfrutando de su elección de alimentos o no valorando la salud en sus elecciones de alimentos”, dijo Attia.
Cómo responder a lo que otros dicen sobre lo que Tú Comer
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Si escucha este tipo de comentarios a menudo y lo molestan, Attia sugirió desarrollar una estrategia para responder y hacer frente. Esto puede diferir dependiendo de su relación con la persona y qué tan cómodo se sienta abordando los comentarios de frente.
Primero, evite acordar con el comentarista y unirse a etiquetar los alimentos o discutir si debería o no comerlo o no, dijo Preston. “Eso es lo que la persona espera como respuesta, comentarios como ‘No debería estar comiendo eso'”.
A menudo, cambiar el tema es la mejor estrategia. Cuando alguien dice: “Eso se ve muy saludable”, dice: “Oh, sabe realmente bien”, sugirió Preston. Eso quita la atención del aspecto de la salud.
La redirección también puede ayudar, dijo Lauro. Cuando alguien mencione algo que no quiere discutir, pregúnteles sobre algo completamente no relacionado, como BeyoncéEl nuevo álbum country u otro evento actual.
Si te sientes cómodo siendo directo, Baker dijo que simplemente dijera: “¿No podemos hablar de comida o nuestros cuerpos?”
Lauro dijo que siempre sea amable contigo mismo, establece límites y conoce tus límites con respecto a lo que eres cómodo (y no cómodo) discutiendo.
Si está luchando con un trastorno alimentario, llame o envíe un mensaje de texto al 988 o chatea 988lifeline.org para apoyo. Este artículo apareció originalmente en Huffpost.
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