jpnn.comYakarta – SANDÍA es una fruta que puede satisfacer su sed.
Aunque todos disfrutamos de un plato lleno de sandías refrescantes, que pueden rociarse con un poco de sal rosa, muy pocos saben que la piel de sandía también es muy saludable y no debe descartarse.
La piel de sandía tiene muchos beneficios para la salud porque es rico en vitamina A y vitamina C, así como de potasio y magnesio.
La piel de sandía también es rica en fibra, lo que ayuda a superar muchos problemas digestivos.
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La piel de sandía también es buena para el corazón y ayuda a controlar el colesterol.
Aunque la mejor parte de la sandía es la parte roja que es acuosa, que es más que nos gusta, la sandía de aguas blancas también se puede comer.
La piel de sandía es una capa externa dura de sandía que también se puede comer.
La piel es verde por fuera y blanca por dentro.
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Esta piel se puede comer y tiene muchos beneficios para la salud.
Aunque se puede comer crudo, el sabor puede no ser demasiado bueno.
Sin embargo, la piel de sandía se puede hervir, saltear y agregar en varias recetas.
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Estos son algunos de los beneficios de la piel de sandía para la salud, según lo citado por la página HealthShots.com.
1. Como letras
El beneficio más importante de la piel de sandía es contener mucha fibra.
Una dieta alta en fibra puede ayudar a mantener un movimiento intestinal y prevenir muchas enfermedades.
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La piel de sandía también puede ayudarlo a mantenerse lleno y ayudar a perder peso.
Un estudio publicado en Food Technology and Biotechnology, analizando la calidad de la pasta de alta fibra cocinada con polvo de piel de sandía.
Parece que el contenido total de fibra de alimentos en la muestra de polvo de la piel de sandía es mucho más alto que la pasta de trigo de duración.
El estudio también establece que la piel de sandía tiene una gran cantidad de fibra alimentaria total y proteínas y minerales.
2. Rico en vitaminas y minerales
La piel de sandía es una fuente saludable de vitaminas y minerales.
Según un estudio publicado en Trends in Food Science and Technology, la piel de sandía contiene potasio, calcio y magnesio y hierro, lo cual es muy importante para la nutrición.
Según otros estudios publicados en el Journal of Biosystem, el polvo de la piel de sandía hecho de piel verde pálida tiene la mayor cantidad de proteínas (19.74 por ciento), mientras que el número de fibra más alto (13.35 por ciento) proviene de la piel de sandía verde oscuro.
3. Ayuda a la presión arterial
La piel de sandía puede ayudar a reducir la presión arterial.
Un estudio publicado en el American Journal of Hypertension muestra que la piel de la sandía es útil para reducir la presión arterial de los pacientes con obesidad.
La piel de sandía también se conoce como diurética, un medicamento que puede aumentar el contenido de agua en el cuerpo. La piel de sandía también ayuda a regular la presión arterial.
4. Déjule al hacer ejercicio
Comer piel de sandía puede ayudarlo a hacer ejercicio mejor.
La piel de sandía contiene citrulina y esto puede ayudar a canalizar el oxígeno adecuado a sus músculos, y también mejorar su rendimiento de entrenamiento, esta declaración de investigación, publicada en el Journal of Applied Physiology.
5. Ayuda al rendimiento sexual
La piel de sandía contiene aminoácidos llamados citrulina. Esto puede ayudar a aumentar las erecciones sin usar viagra, según esta declaración de investigación, publicada en Urología.
Según este estudio, publicado en JBRA Assisted Reproduction, la piel de sandía también ayuda a mejorar la calidad del semen y la testosterona.fny/jpnn)
