Consejos de un médico sobre seguridad térmica, hidratación y control de sustancias para festivales de verano en Canadá

Entre el Calgary Stampede, Ottawa Bluesfest y Osheaga en MontrealLa temporada del festival en todo Canadá ha comenzado oficialmente. Mientras que muchos canadienses el año pasado se enfrentaron a temperaturas ardientes que alcanzaron máximos de 40 grados Celsius, este año actualmente parece ser un poco más fresco, con solo un par de partes del país bajo advertencias de calor.

A partir del 4 de julio, Environment Canada ha emitido advertencias de calor Para el sureste de Manitoba, partes del oeste de Ontario y la mayoría del sur de Ontario, incluida el área metropolitana de Toronto. En estas áreas, los canadienses pueden esperar ver altas temperaturas diurnas en los 30 bajos, con algunas partes que se sienten hasta 40 grados con humedad.

El resto del país podría no estar bajo una advertencia de calor, lo que debería permitir un comienzo cómodo en la Estampida Calgary de este año, que se desarrolla del 4 al 13 de julio. Pero desde que es verano, los canadienses aún deben anticipar más calor A finales de este mes y en agosto. A medida que la temporada acaba su curso, probablemente sea una buena idea pensar en mantenerse segura e hidratada si planea divertirse bajo el sol.

Este artículo es solo para fines informativos y no es un sustituto del asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médicos profesionales. Póngase en contacto con un profesional médico calificado antes de participar en cualquier actividad física, o hacer cualquier cambio en su dieta, medicamentos o estilo de vida.

Si bien las temperaturas dramáticamente altas de verano pueden ser motivo de preocupación, ¿eso significa que debería saltar estas celebraciones al aire libre por completo? No necesariamente, pero es una buena idea ser cauteloso sobre lo que su cuerpo puede manejar y lo que debe hacer para evitar problemas de salud relacionados con el calor.

“Las personas están preocupadas por lo que está sucediendo y no quieren irse, o hay condiciones llenas de gente y es difícil moverse, y el calor puede ser intenso”, dijo el Dr. Mike Howlett, presidente de la Asociación Canadiense de Médicos de Emergencias Yahoo Canadá Acerca de los festivales de verano en 2024. “Entonces, hay un par de cosas en cuestión”.

El profesor asociado de la Universidad de Dalhousie dijo por ejemplo, las personas deben estar al tanto de su hidratación y deben beber líquidos mientras pasan tiempo afuera durante estos festivales. Además, los asistentes al festival deberían preocuparse por la exposición al calor, especialmente como Las temperaturas aumentan en Canadá debido al cambio climático.

“Si bien la hidratación es importante, también la cantidad de exposición al calor y el calentamiento de la temperatura de su cuerpo más allá de lo que puede manejar es otro problema”, señaló. “Están relacionados, pero no idénticos”.

¿Cómo pueden las personas mantenerse hidratadas y evitar problemas de salud relacionados con el calor?

Una forma en que Howlett sugirió que las personas eviten posibles problemas de salud durante los festivales de verano es tomando descansos frecuentes, particularmente de entornos “hostiles”: “Si lo encuentra extensamente caliente y húmedo, entonces encontrar sombra, encontrar áreas frías y tener suficientes fluidos para beber y la capacidad de refrescarse un poco es importante”.

Además, Howlett reconoció que los festivales de verano son a menudo eventos en los que las personas consumen alcohol o drogas, pero advirtió a las personas que se mantengan seguras mientras usan tales sustancias. Por ejemplo, los intoxicantes a veces pueden facilitar problemas como el agotamiento por calor, el golpe de calor y la deshidratación.

Los adultos mayores y los niños más pequeños también deben tomar precauciones más altas, ya que probablemente no tengan tanta resistencia a la deshidratación y el calor que otras personas. Además, Howlett instó a las personas que tienen problemas médicos subyacentes, como diabetes, enfermedades cardíacas o pulmonares, problemas renales u otros problemas de salud, también deben tener más cuidado al tomar descansos e hidratarse.

Finalmente, recomendó que las personas usen ropa ligera holgada, usen sombreros y apliquen protector solar si planean pasar tiempo en un festival al aire libre: “Es mejor hacer un plan en el que tomará descansos del sol, donde va a tener muchos líquidos, usar sombreros y si tiene problemas médicos, tener más cuidadoso y evitar los sustancias que están intoxicantes que disminuyen su capacidad para prestar atención a lo que está sucediendo a lo que sucede”. “.”. “.”.

¿Cuál es la diferencia entre el agotamiento por calor y el golpe de calor?

Glen Kenny, profesor de la Universidad de Ottawa y director de la Unidad de investigación de fisiología humana y ambientaldijo anteriormente Yahoo Canadá Ese calor es un “asesino silencioso”. Howlett reiteró ese sentimiento, señalando que los problemas de salud relacionados con el calor pueden “escabullirse sobre las personas”.

Howlett agregó que el golpe de calor es básicamente una versión extrema del agotamiento de calor, donde “su cuerpo ha perdido totalmente su capacidad para controlar su temperatura central”. En ese caso, su temperatura aumentará dramáticamente, lo que conducirá a dolencias graves como coma o convulsiones.

“Por cada 10 minutos que no te traten, aumenta tu tasa de mortalidad”, advirtió. “Por lo tanto, es extremadamente importante no llegar a ese estado en primer lugar. Antes de que eso suceda, desea prestar atención a las cosas como si está excesivamente cansado y realmente desgastado y fatigado más de lo habitual para usted, si está empezando a marear y atacar”.

Según la Cruz Roja canadiense, problemas de salud relacionados con el calor surge cuando alguien está deshidratado – Y pueden pasarle a cualquiera que se quede en el calor o bajo el sol durante demasiado tiempo. Existen diferencias clave entre el agotamiento por calor y el golpe de calor que todos deberían reconocer.

Signos y síntomas de agotamiento por calor y golpe de calor

“Si esas cosas están sucediendo, no debe regresar hasta que se acomode, lo que no es una o dos horas”, dijo Howlett. “Son como dos o tres días antes de que vuelvas a salir”.

Además, la Cruz Roja canadiense indicó que debe llamar inmediatamente al 9-1-1 si alguien tiene agotamiento por calor si es náuseas, vómitos, desmayos, mareados y tiene ansiedad. Si tienen un golpe de calor y presentan alguno de los síntomas listados, llame a los servicios de emergencia.

¿Es seguro beber alcohol en el calor?

Si bien el alcohol es un líquido, no desea cometer el error que lo mantiene hidratado: “Cualquier cosa con alcohol tenderá a deshidratarlo”, compartió Howlett.

Mientras consume alcohol, el cuerpo libera una hormona antidiurética llamada vasopresina, Según Cleveland Clinic. Esta hormona funciona con sus riñones para ayudar a equilibrar los fluidos de su cuerpo. Sin embargo, el alcohol también es un diurético, lo que significa que aumenta su necesidad de orinar y, a su vez, perder líquido.

La mejor manera de contrarrestar esto es mantenerse al tanto de la cantidad de agua que está bebiendo. Si bien una recomendación común es beber alrededor de ocho vasos de agua al día, la cantidad real de agua requerida que alguien debe beber diariamente depende de la persona.

Mientras bebía alcohol, la dietista de Cleveland Clinic Julia Zumpano sugirió beber De ocho a 12 onzas de agua por cada bebida alcohólica Usted consume. Eso ayudará a retrasar su consumo de alcohol y mitigar los efectos de la resaca de la mañana siguiente.

¿Es seguro tomar drogas en el calor?

Cuando se trata de drogas, hay algunos que simplemente no se mezclan bien con el sol. Howlett compartió sustancias como el éxtasis, la cocaína u otros dentro del grupo de anfetaminas pueden causar sus propios problemas de salud relacionados con el calor. Por un lado, dijo que es posible que puedan causar una lesión relacionada con el calor incluso sin estar en un ambiente caliente. Además, pueden hacer que las personas se vuelvan más activas de lo que suelen ser, lo que hace que su temperatura corporal aumente.

Otras sustancias que podrían alterar su cognición podrían presentar otros problemas. Por ejemplo, algunos podrían hacerte más somnoliento o menos orientado de lo habitual, posiblemente haciendo que te duermas o permanezca bajo el sol por más tiempo de lo que normalmente lo haría.

Si bien las drogas recreativas pueden ser una preocupación, hay algunos medicamentos que también pueden afectar la sensibilidad de alguien al calor. Según New Brunswick Public Health, hay varios medicamentos que debe modificar cómo toma Si pasas tiempo afuera en el calor:

• Medicamentos comunes que incluyen algunos antihistamínicos (como Benadryl), pastillas para dormir de venta libre y píldoras antidiarrea

• Drogas psiquiátricas como clorpromazina, tioridazina, perfenazina, fluphenazina y más

• Medicamentos anti-parkinson como benztropina, biperiden, etopropazina y más

• Antidepresivos como amitriptilina, doxepina, clomipramina y más

¿Son seguros los festivales de verano?

No hay duda de que los festivales de verano son eventos emocionantes que atraen a miles de personas, pero hay ciertos riesgos que los asistentes al festival deben tener en cuenta antes de salir al sol por el día. Durante Osheaga 2023 en Montreal’s Parc Jean-Drapeau, Los paramédicos respondieron a una docena de casoscuatro de los cuales requirieron hospitalización, según el Prensa canadiense.

Howlett señaló a pesar de que alguien podría ser joven y saludable, no debería creer automáticamente que son inmunes a los problemas de salud relacionados con el calor. Aún así, dijo que los festivales con días prolongados o eventos de varios días probablemente no son los mejores lugares para traer niños pequeños o personas mayores. De cualquier manera, instó a las personas a practicar “cosas de sentido común”, como no dejar a sus hijos en áreas sin dicha durante mucho tiempo y, en cambio, tomar precauciones al salir.

“Deshidratación, agotamiento por calor, progreso a estados más serios, es algo real. Es algo a lo que debes prestar atención”, compartió Howlett. “Hay una razón por la cual estos principales festivales contratan servicios de ambulancia y paramédicos para ayudar … Es un gran riesgo potencial”.

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