jpnn.comYakarta – Constipación es una de las enfermedades digestivas que es bastante problemática.
Muchas personas experimentan estreñimiento de vez en cuando, y puede hacer que la víctima se sienta incómoda.
El estreñimiento generalmente ocurre porque rara vez se come alimentos que contienen fibra.
El estreñimiento también puede ocurrir porque rara vez bebe líquidos, como el agua.
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En general, el estreñimiento ocurre ocasionalmente cuando la suciedad se mueve a través de su sistema digestivo es demasiado lento.
Puede acumularse y volverse duro y seco, lo que hace que las heces sean difíciles de eliminar.
Cuando necesita ayuda, hay algunos tratamiento basado en el hogar que puede hacer que todo se mueva nuevamente, como tomar cierto jugo.
El estreñimiento generalmente se define como defecación menos de tres veces por semana.
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Incluso si va al baño regularmente, la dificultad de quitar su taburete puede ser otra señal de esta condición.
Si decide intentar beber jugo para deshacerse del estreñimiento, recuerde que un pequeño jugo podría ser suficiente para usted.
En general, intente beber ocho tazas o más líquidos todos los días para ayudar a mantener el orden.
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La siguiente explicación, según lo citado por la página Healthline.com.
1. Jus Plum
El jugo más popular para aliviar el estreñimiento es el jugo de ciruela.
Cada vaso de 8 onzas (256 gramos) contiene aproximadamente 2.6 gramos de fibra. Es alrededor del 9 por ciento de sus necesidades diarias.
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Aunque la fibra puede agregar a su taburete, el sorbitol en el jugo de ciruela ayuda a suavizarlo, lo que hace que sea más fácil de eliminar.
El jugo de fruta ciruela también es una buena fuente de vitamina C y hierro.
Comer frutas premáticas o ciruelas secas es otra forma de evitar el estreñimiento.
De hecho, un estudio de 2022 muestra que las ciruelas deben considerarse como la terapia de primera línea al manejar el estreñimiento crónico.
2. Jugo de manzana
El jugo de manzana puede darle un efecto de iluminación muy suave.
Este jugo a menudo se recomienda para los niños que experimentan estreñimiento porque tiene una relación de fructosa a glucosa y contenido de sorbitol relativamente alto.
Pero por esta razón, este jugo también puede causar molestias intestinales en grandes dosis.
Puede pensar que comer salsa de manzana puede ayudar a superar el estreñimiento, pero eso no es cierto.
La salsa de manzana contiene niveles más altos de pectina que el jugo de manzana.
Pektin es una sustancia que aumentará el número de sus heces. Pektin se vuelve más denso y más difícil de eliminar, por lo que es una mejor opción después de la diarrea.
3. Jugo de peir
Otra buena opción es el jugo de pera, que contiene más sorbitol que el jugo de manzana.
Este jugo también se recomienda a menudo para los niños que experimentan estreñimiento.
El jugo de pera no es rico en vitaminas como el jugo de Prlum, pero muchos niños prefieren el sabor.
Otras bebidas que pueden ayudar incluyen café, té y líquido cálido o caliente en general.
Le recomendamos que evite las bebidas carbonatadas hasta que se cura el estreñimiento. (fny/jpnn)
