jpnn.comYakarta – ZANAHORIA es un vegetal verde con contenido nutricional extraordinario.
Aunque puede consumir zanahorias en todo tiempo para comer, beber jugo de zanahoria es una manera fácil de obtener estos nutrientes en sus alimentos todo el día.
En muchos casos, obtener jugo de zanahoria tan fácil como ir a la tienda de comestibles.
Hay muchas marcas y tipos de jugo de zanahoria listo para usar, incluidas las mezclas orgánicas, fermentadas, pasteurizadas y puras, así como muchas mezclas de jugo que contienen zanahorias y otras frutas o verduras.
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Al elegir el jugo comprado en la tienda, preste atención al azúcar y los conservantes adicionales para asegurarse de obtener el jugo adecuado para sus necesidades.
El jugo no pasteurizado también puede contener bacterias que pueden ser peligrosas para los jóvenes, embarazadas o que tengan un sistema inmunitario débil.
También puede comprar una buena máquina de fabricación de jugo y hacer jugo en casa en su propio Dapu.
Las zanahorias también se pueden hacer jugo sin equipos de fabricación de jugo especial colocándolo en una licuadora o procesador de alimentos y filtrando su pulpa manualmente.
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Asegúrese de lavar bien las frutas y verduras antes de hacer jugo para asegurarse de que nadie ingrese al jugo que pueda enfermarlo.
El jugo de zanahoria es rico en vitaminas y nutrientes que proporcionan muchos beneficios.
Agregue un vaso o dos vasos de jugo de zanahoria todos los días a la comida puede mejorar muchos aspectos de su salud.
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La siguiente explicación, según lo citado por la página Medicinenet.com.
1. Mejora tu visión
Si usted y sus verduras no siempre están de acuerdo, es posible que necesite más jugo de zanahoria.
Las zanahorias contienen altos niveles de vitamina A, lo que ayuda a mejorar y mantener la salud ocular.
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La falta de vitamina A en los alimentos puede hacer que su visión sea peor o se vuelva más borrosa, y causa demoras en el enfoque correctamente cuando sus ojos se mueven de un lugar a otro.
2. Contiene menos azúcar que otro jugo
Aunque las zanahorias todavía contienen algo de azúcar natural, este vegetal es mucho menos azúcar que otros jugos, especialmente jugo de fruta, como jugo de manzana o naranja.
El jugo de zanahoria puro contendrá el menor azúcar, pero incluso el jugo procesado o la mezcla de jugo contendrán menos azúcar que muchas otras alternativas.
3. Mejorar el sistema inmune
El jugo de zanahoria contiene muchas vitamina C, lo que aumenta su sistema inmunitario.
La vitamina C mejora la salud de las células, incluidas los glóbulos blancos, que luchan contra las infecciones en su cuerpo.
La vitamina C también lo ayuda a absorber el hierro, lo que le permite producir sangre saludable, tanto para su corazón como para aumentar su nivel de energía general.
4. Prevenir varios tipos de cáncer
Algunos compuestos en el jugo de zanahoria pueden incluso ayudar a prevenir el cáncer.
La investigación ha demostrado que agregar zanahorias o jugo de zanahoria a los alimentos del participante reduce un cierto nivel de cáncer.
5. Contiene muchos antioxidantes
Los antioxidantes son nutrientes que reducen los radicales libres que se unen a los átomos de oxígeno en su cuerpo y ralentizan la oxidación y el daño a sus células.
El jugo de zanahoria proporciona muchos antioxidantes, incluidos los carotenoides que contribuyen a los colores de zanahoria brillante.
6. Bueno para el corazón
El potasio es una vitamina importante para la salud del corazón, y el jugo de zanahoria lo proporciona en grandes cantidades.
Comer suficiente potasio en sus alimentos puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, presión arterial alta y accidente cerebrovascular.
La investigación ha demostrado que la mayoría de los alimentos no contienen suficiente potasio.
Por lo tanto, consumir un poco adicional a través de jugo de zanahoria es una buena manera de mejorar su salud.fny/jpnn)
