jpnn.comYakarta – NARANJA Es un rico fruto de la vitamina C.
Además, ¿sabes que el jugo de naranja también es seguro para el consumo de mujeres embarazadas?
Completar los nutrientes y vitaminas de las verduras y frutas verdes son esenciales para las mujeres embarazadas.
La siguiente es una explicación, según lo citado por la página Nawon.com.vn.
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1. Proporciona vitamina C
El jugo de naranja es rico en vitamina C, un antioxidante importante que ayuda a proteger a las células de los efectos nocivos de los radicales libres.
La vitamina C también apoya el sistema inmunitario, ayudando a las mujeres embarazadas contra los resfriados y las infecciones.
Además, la vitamina C aumenta la absorción de hierro de los alimentos, ayudando a prevenir la anemia, una condición común en muchas mujeres embarazadas.
2. Fuente de folato
El folato, vitamina B, es muy importante durante el embarazo. El folato ayuda a prevenir tubos neurológicos en el feto, como la espina bífida.
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El jugo de naranja es una fuente de folato natural, que ayuda a rellenar los nutrientes necesarios para el desarrollo de su bebé.
3. Admite la digestión
El jugo de naranja contiene mucha fibra, lo que ayuda a mejorar la función digestiva.
Durante el embarazo, la progesterona hormona puede ralentizar la digestión, causando estreñimiento.
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Para que beber este jugo pueda ayudar a las mujeres embarazadas a lanzar la defecación para reducir estas afecciones.
4. Entonces Kalium
El jugo de naranja contiene potasio, un mineral importante que ayuda a mantener el equilibrio de electrolitos en el cuerpo.
El potasio puede ayudar a reducir el riesgo de presión arterial alta, problemas experimentados por muchas mujeres embarazadas. El potasio también apoya los músculos y los nervios de la función.
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5. Hidrato
Durante el embarazo, la necesidad de agua del cuerpo aumenta significativamente.
El jugo de naranja es una muy buena fuente de hidratación, no solo que proporciona fluidos sino también vitaminas y minerales importantes.
Esta nutrición ayuda a mantener los niveles de energía y a reducir la fatiga, mejorando así la salud general de las mujeres embarazadas y el desarrollo de bebés.
6. Aumentar la energía
El jugo de naranja es rico en carbohidratos naturales, que ofrecen fuentes de energía rápida.
Los carbohidratos son la principal fuente de energía para el cuerpo, y el azúcar en el jugo de naranja, como la fructosa y la glucosa, fácilmente absorbida.
Para las mujeres embarazadas que a menudo experimentan fatiga y lenta debido a los cambios y demandas hormonales para contener bebés, el jugo de naranja puede ser la elección correcta. muy útil.
7. Antioxidantes
El cuerpo de una mujer experimenta cambios significativos durante el embarazo, incluidas las fluctuaciones hormonales y el aumento de las necesidades metabólicas.
El jugo de naranja es rico en antioxidantes, especialmente flavonoides y carotenoides, que ayudan a combatir el estrés oxidativo.
Estos compuestos neutralizan los radicales libres, protegen las células del daño y mejoran la salud general.
8. Bueno para la salud del corazón
La salud del corazón es importante durante el embarazo, porque apoya a la madre y al feto que se está desarrollando.
Los antioxidantes en el jugo de naranja, especialmente los flavonoides como la hesperidina, juegan un papel importante en la salud del corazón.
La investigación muestra que este antioxidante puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL al tiempo que aumenta los niveles de colesterol HDL.
Esto ayuda a aumentar la circulación sanguínea y la función cardíaca general.
9. Reducción de los síntomas de las náuseas matutinas
Las náuseas matutinas es una experiencia común para muchas mujeres embarazadas, que a menudo se caracterizan por náuseas e incómodas, especialmente durante el primer trimestre.
Aunque puede ser difícil encontrar alivio, algunas mujeres embarazadas han descubierto que el jugo de naranja puede ayudar a aliviar estos síntomas.
Una de las razones principales para que algunas mujeres embarazadas le gusten el jugo de naranja durante las náuseas por la mañana es un sabor refrescante.
El sabor naranja brillante puede ser refrescante y puede ayudar a desviar la atención de las náuseas.
10. Fácil de digerir y absorber
El embarazo a menudo causa varios desafíos de la dieta, incluida la necesidad de alimentos y bebidas que se digieran fácilmente.
A diferencia de otros jugos de frutas que pueden contener niveles de fibra más altos, jugo de naranja relativo de baja fibra, lo que lo hace más seguro para el estómago. (fny/ jpnn)
