jpnn.comYakarta – NOSOTROS A todos les gustaría comer alimentos dulces. Además, hay ciertos momentos, realmente queremos comer alimentos dulces.
Sin embargo, comer alimentos dulces excesivos puede hacerte expuesto a la diabetes.
Anhelas algo dulce puede ser difícil de rechazar, pero hay una forma más inteligente de superarlo.
En lugar de comer postres o bocadillos envasados, recurrir a ciertas frutas puede satisfacer sus deseos y ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre.
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Algunas frutas naturalmente tienen un sabor dulce, rico en fibra e índice glucémico bajo, lo que significa que no causará un aumento en el índice glucémico de repente.
Estas son las frutas para satisfacer ese deseo mientras mantienen un equilibrio energético y niveles de azúcar, como el sitio recolectado Timesofindia.indiatimes.com.
1. PIR
A menudo subestimadas, las peras ofrecen un sabor refrescante con azúcar natural que se libera lentamente.
El alto contenido de agua y fibra hace que sea fácil de digerir, pero aún le da un sabor dulce.
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Esta fruta es muy adecuada para almacenarse cuando desea comer por la noche, especialmente si le gusta algo ligero y fresco.
2. Jamun
Esta fruta morada no solo deja manchas en la lengua, sino que también tiene un impacto positivo en sus niveles de azúcar en la sangre.
Jamun tiene compuestos que ralentizan la liberación de azúcar en el torrente sanguíneo.
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Sabe un poco agrio, un poco dulce, y es una buena alternativa cuando quieres dulces o mithai.
3. Semillas de guayaba
Las semillas rosadas te brindan una dulce satisfacción con muchas fibras.
Es decir, se digiere lentamente y ayuda a mantener los niveles de azúcar bajo control.
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La fibra también te hace llenar más tiempo, lo que lo convierte en un buen refrigerio.
Elija una guayaba madura para obtener un sabor dulce suave y coma con la piel para obtener el máximo beneficio.
4. Beri
Repleto de antioxidantes y compuestos naturales que aumentan la respuesta a la insulina, esta fruta es adecuada para ser utilizada como sustituto de los bocadillos dulces.
5. Chiku
Sapota está cocido, también llamado chiku, suave y suave con un sabor dulce como un postre.
Aunque sabe rico, pero contiene fibra y azúcar de liberación lenta.
Algunas piezas pueden superar su deseo de comer alimentos dulces y hacerte lleno rápidamente.
Elija maduro y evite comer demasiado. (fny/jpnn)
