jpnn.comYakarta – CORAZÓN es el órgano más importante que siempre debe mantenerse.
Una de las formas más fáciles de mantener la salud del corazón es consumir jugo.
Sin embargo, en este momento muchas personas no mantienen la salud del corazón como deberían.
¿Sabía que la enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en el mundo?
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Esta debería ser una razón adecuada para mantener la salud del corazón todos los días, y no solo cuando ocurre una emergencia médica.
Si no sabe por dónde comenzar, comience por incluir hábitos alimenticios saludables en su rutina.
¿Por qué no pruebas jugo saludable para la salud del corazón?
Aquí hay algunos jugos saludables que debe probar para la salud de su corazón, según lo citado por la página. HealthShots.com.
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1. Jus bit
Los bits contienen nitrato alto que ayudan a reducir la presión arterial y a aumentar el flujo sanguíneo.
Estos son los factores que aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca.
Sin embargo, las personas con cálculos renales o vulnerables a cálculos renales que contienen oxalato deben consumir suficiente jugo de remolacha.
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2. Jugo de vegetales de hoja verde
Una de las bebidas más saludables, el jugo de vegetales de hoja verde también es bueno para su corazón.
¿Cómo mezclo algunas frutas y verduras poco saludables?
Puede agregar espinacas, col rizada y rotación de rábano para hacer una mezcla saludable para mantener la salud del corazón.
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Lleno de la bondad de las vitaminas, minerales y antioxidantes, el jugo de vegetales de hoja verde reduce la inflamación y aumenta la circulación sanguínea, lo que a su vez ayuda a apoyar la salud del corazón.
Aunque el jugo de vegetales de hoja verde es bueno para su salud, las personas que consumen anticoagulantes deben consultar con su médico antes de consumir grandes cantidades de verduras de hoja verde debido a su contenido de vitamina K.
3. Jugo de fruta de granada
Los estudios publicados en revisiones nutricionales encontraron que las granadas son frutas ricas en polifenoles que contienen antioxidantes y propiedades antiinflamatorias que reducen el riesgo de enfermedad cardíaca.
Los granatos también son ricos en polifenoles que reducen el estrés oxidativo y reducen la presión arterial, dos factores de riesgo de enfermedad cardíaca.
Aunque el jugo de granada puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, las personas que consumen ciertos medicamentos, como estatinas o medicamentos de presión arterial, deben consultar con sus proveedores de atención médica para descubrir cualquier problema o riesgo.
4. Jugo de naranja
¿Te gusta comenzar el día con jugo de naranja o pomelo fresco?
Las naranjas son ricas en fibra, vitamina C y flavonoides, lo que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y mejorar la salud del corazón
5. Jugo de tomate
Otra adición que es buena para una dieta de corazón saludable es el jugo de tomate. Un estudio publicado en el International Journal of Midlife Health y más allá descubrió que beber jugo de tomate ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL y la presión arterial.
El jugo de tomate contiene licopeno, un fuerte antioxidante que respalda la salud del corazón al reducir la inflamación y los niveles de colesterol LDL.
Aunque el jugo de tomate es bueno para su salud, este jugo puede empeorar los problemas en personas con reflujo ácido o estómago sensible. (fny/jpnn)
