Cinco hábitos que pueden mejorar el desarrollo del cerebro de un niño

Citando el Hindustan Times, el martes (7/22), un consultor neurológico senior y epilepsia en el Hospital Artemis, India, el Dr. Vivek Barun dijo que las decisiones tomadas por los padres que van desde alimentos consumidos por niños hasta horarios de sueño tendrán un gran impacto en el desarrollo del cerebro de un niño.

Barun sugirió a los padres que intentaran al menos cinco actividades interesantes con niños para optimizar el desarrollo de su cerebro.

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Primero, sugirió que los padres prioricen la dieta amigable con el cerebro porque los nutrientes nutricionales tienen un efecto directo en la forma en que funciona el cerebro. Para que los niños puedan recordar, mantenerse enfocados y controlar las emociones, necesitan una dieta equilibrada que contenga ácidos grasos omega-3, antioxidantes en bayas y verduras verdes, así como hierro en lentejas y huevos.

El médico también sugirió mantenerse alejado de los bocadillos procesados, las bebidas dulces y demasiada cafeína, porque puede hacer que los niños se sientan mal y difícil de concentrarse.

En segundo lugar, invite a los niños a hacer ejercicio para facilitar el flujo sanguíneo al cerebro que puede mejorar el estado de ánimo y el rendimiento cognitivo. Las actividades recomendadas incluyen natación, ciclismo, carrera o incluso baile, lo cual es bueno para entrenar a los niños para recordar y concentrarse.

“Los niños deben hacer ejercicio al menos 60 minutos todos los días”, dijo Barun.

Tercero, limite a los niños a actividades frente a la pantalla porque puede ralentizar el crecimiento del cerebro, dificultar que los niños duerman e interfieran con la capacidad de hablar. Por el contrario, deje que los niños jueguen con juguetes físicos, lean libros, hagan acertijos y jueguen al aire libre para ayudarlos a pensar, crear y aprender.

Cuarto, también enfatiza a los niños que el tiempo de sueño es importante para recordar y controlar las emociones. Los niños de entre 6 y 12 años necesitan 9 a 12 horas de sueño todas las noches.

Cuida el tiempo de sueño regular, reduzca el tiempo mirando la pantalla antes de acostarse y hacer de un dormitorio un lugar tranquilo para dormir.

Finalmente, trate de establecer relaciones emocionales y de comunicación con los niños. Los cerebros sociales y emocionales de los niños se desarrollan cuando tienen fuertes lazos emocionales y pueden comunicarse fácilmente.

“Con frecuencia habla con su hijo, escucha en serio y asegúrese de que se sientan seguros. Los niños que se sienten con apoyo emocional tienen un mejor desarrollo del cerebro y mejores formas de superar los problemas”, dijo Barun.

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Traductor: Hreeloita Dharma Shanti
Editor: Patlaya Andarnnnnthyas
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