Los expertos instan a la precaución mientras el estudio vincula esta bebida popular con 2 veces el riesgo de diabetes originalmente apareció en Desfile.
No hay nada como un refresco de dieta crujiente en un día caluroso. Es genial, burbujeante y de alguna manera muy refrescante. Agregue un poco de cal y tendrá un regalo de verano. Incluso puede hacer un refresco sucio agregando un poco de crema. ¡Yum! Pero un nuevo estudio es luz brillante sobre los efectos sobre la salud de la dieta, y podrían no ser tan inofensivos como parecen.
Un nuevo estudio ha encontrado que consumir bebidas endulzadas artificialmente, que comúnmente se comercializan como la alternativa “más saludable” a las bebidas azucaradas, podría aumentar significativamente su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Los investigadores recopilaron datos sobre más de 4,654 adultos en el estudio de desarrollo de riesgos de arteria coronaria de 30 años en adultos jóvenes (Cardia). Evaluaron las dietas de los participantes al comienzo del estudio, luego nuevamente después de siete y 20 años.
Los investigadores descubrieron que las personas que consumieron las mayores cantidades de bebidas endulzadas artificialmente, como refrescos de dieta o sin azúcar Las aguas con sabor tenían más del doble de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 que aquellas que rara vez las bebían. Ese es un aumento del 129% en el riesgo, planteando serias preguntas sobre lo que realmente estamos tomando cuando vamos “sin azúcar”.
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El estudio agrega combustible al creciente debate sobre los edulcorantes artificiales. Hace mucho tiempo considerado una opción más segura para aquellos que observan su peso o azúcar en la sangre, estos sustitutos de azúcar pueden interferir con la sensibilidad a la insulina e interrumpir la salud intestinal, que son dos factores clave en el desarrollo de la diabetes. Si bien las bebidas contienen pocas o ninguna calorías, sus efectos metabólicos a largo plazo pueden no ser tan benignos.
Por supuesto, las bebidas azucaradas tampoco están fuera del gancho. Los refrescos regulares, los tés endulzados y las bebidas energéticas siguen siendo uno de los contribuyentes mejor documentados al aumento de la diabetes y las tasas de obesidad en todo el mundo. Incluso el 100% de los jugos de frutas, que muchos perciben como saludables, pueden elevar el azúcar en la sangre cuando se consume en exceso.
Este nuevo estudio desafía la creencia ampliamente aceptada de que las bebidas dietéticas son un intercambio seguro. Y aunque se necesita más investigación para identificar exactamente cómo los edulcorantes artificiales pueden influir en la respuesta a la insulina, la evidencia hasta ahora sugiere que la moderación, e incluso la reconsideración, está justificada.
Entonces, ¿qué debes beber en su lugar? Los expertos en nutrición continúan recomendando hidratación simple y sin lujos. El agua sigue siendo el estándar de oro, pero el té sin azúcar y el café negro también se consideran seguros y beneficiosos para la mayoría de las personas. Las aguas infundidas con frutas o hierbas pueden ofrecer un toque sabroso sin los posibles desventros de azúcar o edulcorantes artificiales.
Soy un bebedor diario de Coca -Cola Zero, pero después de este estudio, puedo estar dispuesto a hacer un cambio. ¡Me encanta el té helado!
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Los expertos instan a la precaución mientras el estudio vincula esta bebida popular con 2 veces el riesgo de diabetes Apareció por primera vez en el desfile el 27 de junio de 2025
Esta historia fue informada originalmente por Desfile el 27 de junio de 2025, donde apareció por primera vez.
