Citado de Eatingwell, viernes, edad, dieta, ejercicio, peso y consumo de alcohol tienen una conexión con este problema. Sin embargo, la mejora de la dieta es un esfuerzo preventivo que se puede hacer, uno de los cuales es utilizando alimentos enlatados.
Directora del Programa de Diabetes Alianza Mt. Sinai, como Maria Elena Fraga, RD, CDCE recomendó alimentos enlatados con un enfoque en el contenido rico en fibra, antioxidantes y bajo sodio.
1. Frijoles enlatados
Los frijoles enlatados en forma de frijoles, lentejas y guisantes son las principales recomendaciones, ya que se consideran ricos en compuestos antiinflamatorios y cercanos para proteger el cuerpo del cáncer.
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2. Alchoke enlatado
Esta comida es rica en fibra, en 5 gramos por 1/2 taza, derivada de la insulina y la fibra prebiótica. Los prebióticos juegan un papel en la salud intestinal al proporcionar alimentos para multiplicarse.
3. Pumpkin Carengan
Este alimento enlatado contiene fibra, betacaroteno, carotenoides que dan un color naranja brillante a la calabaza y se convierten en ciertos carotenoides de vitamina A. Se asocian con una disminución en el riesgo de cáncer colorrectal.
4. Sopa enlatada con trigo intacto
Los granos ayudan a reducir el riesgo de cáncer colorrectal según Weiss. Si tiene presión arterial alta, sugirió elegir una sopa con sopa baja en sodio.
5. Naranjas enlatadas
Weiss dijo que los alimentos con contenido de vitamina C pueden reducir el riesgo de cáncer colorrectal, la vitamina C también reduce el estrés y la inflamación, que es un factor importante en el desarrollo del cáncer.
Sugirió, al comprar naranjas enlatadas, para elegir el empaquetado en su propio jugo en comparación con los productos en forma de jarabe.
Además de los alimentos, algunos esfuerzos, como el cribado temprano del cáncer colorrectal, se deben realizar a la edad de 45 años, moverse mucho, reducir el consumo de carne roja y carne procesada, evitando el consumo de alcohol también se debe hacer.
El aumento de la ingesta de fibra también puede reducir el riesgo de cáncer colorrectal porque puede mantener bacterias buenas en el intestino.
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Traductor: Sinta Ambarwati
Editor: Mahmudah
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